Magazin

Nehéz az embernek produktívnak lennie nappal, ha megfosztják a minőségi éjszakai alvástól. A pihentető lefekvés előtti rituálék megnyugtatják az elmét és a testet. Ha szokásokká változtatja őket, nemcsak megkönnyítik az elalvási folyamatot, hanem nyugodtabbá is teszik az éjszakát. Adunk 3 tippet. Ismerje fel őket sajátjának, végezze rendszeresen, és biztosak vagyunk abban, hogy egészséges alvást, jó …

Érzelmileg kimerültnek érzi magát, amikor nem sokat tett a nap folyamán? Ha jóváhagyóan csóválja a fejét, akkor valószínűleg több tevékenységre kell cserélnie a képernyőt. Számolja fel, hogy naponta hány órát tölt el előtte, és a vonal meghúzása után a kapott szám sokkolni fogja. Miért kell korlátozni a képernyőidőt? A korábbiaktól eltérően, amikor a munka elsősorban …