-
Hogyan méregteleníthet vízzel?
A böjt segíthet abban, hogy egészségesebb, energikusabb és jobb formában legyél? Milyen előnyei és veszélyei vannak a rezsimnek? Összegyűjtöttük a legfontosabb válaszokat a témában. Mi a víztisztítás? Ez a mérgező anyagok eltávolításának egyik fajtája, amely nem fogyaszt mást, csak vizet vagy tiszta teát (lehetőleg zöldet). A böjt általában 16-72 óráig tart. Mivel a szakértők azt tanácsolják, hogy orvosi javaslat és felügyelet nélkül ne menjen tovább a megadott három napon túl, mert vitathatatlan előnyei ellenére az eljárás számos egészségügyi kockázatot is rejt. Ez a rendszer általános gyakorlat a különböző kultúrákban, amelyek a fizikai és lelki egyensúly helyreállítására használják. Ily módon lehetővé teszi a test öntisztulását és gyógyulását. Miért szükséges a víztisztítás?…
-
Alvást segítő esti rituálék
Nehéz az embernek produktívnak lennie nappal, ha megfosztják a minőségi éjszakai alvástól. A pihentető lefekvés előtti rituálék megnyugtatják az elmét és a testet. Ha szokásokká változtatja őket, nemcsak megkönnyítik az elalvási folyamatot, hanem nyugodtabbá is teszik az éjszakát. Adunk 3 tippet. Ismerje fel őket sajátjának, végezze rendszeresen, és biztosak vagyunk abban, hogy egészséges alvást, jó reggelt és eredményes napot fog élvezni. Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat A jó alvást befolyásoló egyik legfontosabb tényező az étkezés. Étkezési szokásai jelentős szerepet játszanak az alvásban, és különösen fontosak a késő órákban, közvetlenül lefekvés előtt. A teli gyomor lelassítja az emésztést, és ezáltal az egészséges alvás teljes folyamatát. Fontos, hogy a vacsora kis mennyiségben…
-
A képernyőidő korlátozását segítő tevékenységek
Érzelmileg kimerültnek érzi magát, amikor nem sokat tett a nap folyamán? Ha jóváhagyóan csóválja a fejét, akkor valószínűleg több tevékenységre kell cserélnie a képernyőt. Számolja fel, hogy naponta hány órát tölt el előtte, és a vonal meghúzása után a kapott szám sokkolni fogja. Miért kell korlátozni a képernyőidőt? A korábbiaktól eltérően, amikor a munka elsősorban a fizikai munkához kapcsolódott, ma már automatizált. Gépeket, különféle eszközöket, berendezéseket vezetünk – elkerülhetetlenül megváltozott az életünk! De a test és szükségletei ugyanazok – mozogniuk kell, hogy megfelelően működjenek, és a mozdulatlanság és a képernyő előtti túl hosszú stagnálás következtében a problémák egymás után bukkannak fel – látászavar, derékfájás, képtelenség koncentrátum stb. Bár elkerülhetetlen, mert…
